百岁末科秀才苏局仙

福建 赖晨

苏局仙（1882.1.1-1991.12.30），上海市南汇县周浦镇人，字裕国，苏东坡第二十八世孙，经历了清朝、民国、日伪统治、国民党统治和共产党领导的新中国5个历史时期。

苏局仙是清代末科（1906）秀才，长期从事教育工作，他从青年时期就在村里当教师，一直执教到新中国成立之后，传道、授业、解惑长达46年，除了日军占领时期回乡念佛外，终身未离教鞭，桃李满天下。他擅长写诗和书法，是著名的诗人、书法家。

苏局仙老人逝世后，根据老人生前遗愿，遗体捐献给第二军医大学病理解剖室。经解剖后发现，老人死于小叶性肺炎，心脏良好，至少可以存活10年。现在他的心脏、肾脏、牙齿及头发，均作为标本存放在这所大学里。

这位生前被誉为中国最老书法家、最高龄的诗人、最高寿的教师和活得最久的清末秀才，原先并非是健壮者。他家境清贫，幼年由于缺乏营养而体弱多病。遗传对他的影响也不大，因为他的祖父只活了58岁，母亲活了66岁，只有父亲超过古稀之年，活了76岁。那么，苏局仙老人为何能如此长寿呢？

身要动。苏局仙老人说：“人是动物，要天天活动，天天学习和做事，动物就是要动，不动便成废物了。”他年轻时就喜欢体育活动，打球练拳，无不在行。在公路上练长跑，他一直坚持到60多岁。从70岁起，他开始步行锻炼，开始每天几百步，以后日行5000步；80岁之后，他每天沿河堤缓步2000步，直到冒微汗为止；百岁以后，仍不忘“多运动”，户外锻炼力不从心了，便代之以甩手活动和在家散步。年届百十岁时，他依然坚持在客厅内围绕八仙桌进行走步运动，一圈又一圈，始终坚持不懈。

勤劳作。这主要表现在他对书画的理解上。老人说：“书法能长寿。”养心不如静心，静心不如学书。书法也同文体活动一样，适度进行，有利健康。老人从8岁开始学习书法，100余年乐此不疲，每天坚持临池习字200余个。少年时，他临摹颜真卿的《家庙碑》、柳公权的《玄秘塔》；年长之后，他临摹王羲之的《兰亭序》；百岁之后，他又学习王献之的行书。他书写时，指、腕、臂、膀和全身协调配合，将全身之力运于笔端，全神贯注，静心养性，如打太极拳般，既能舒筋活血，促进新陈代谢，又可娱乐身心，寄托精神。老人还爱好种花草，养鱼虫。

心要乐。“戒忧虑，勿怒躁”。 在他的百年生涯中，经历了好几个朝代，作为一个普通的教师，遇到的苦难和艰辛是可以想象的，但他心理健康，能够心平气和地面对，以苦为乐，笑口常开。每当碰到不愉快的事情，他采取的方法是置之脑后，不去管它，舍得丢弃利害，或是找小孩子玩，寻找童趣，或是照照镜子，反省反省，与其哭丧着摆臭脸，不如苦中作乐，多笑一笑。老人一生不求名利，甘于“安安宁宁过日子，庸庸碌碌度岁月”。在《他的长寿体会》中曾说：“见誉不喜，遇毁不怒，脑中常荡然无一物梗塞。”在1986年所作的一首小诗中，更真情地流露了他那勉己勉人的思想：“既得健康忘健康，一凭生理过时光。休疑盛意也抛却，不作营营无谓忙。”

老人十分注重心境的修养，他曾手书一联，作为自己的座右铭，其联曰：“力除闲气，固守清贫。”著名作家、“掌故大王”郑逸梅见后十分赞叹：“虽只有八个大字，却深刻精警，掷地有声。”毫无疑问，老人自己就是一个有满腔天趣，心在物外的人，他脸上总是挂着和善的笑容。

老人大半生生活在旧社会，旧影响应该是很深的，可他从不抱残守缺，始终能紧跟时代的脉搏前进。可以说，他的长寿，与他愿意不断“忘我”、愿意多做有益之事的积极向上的精神分不开的，与他的开明分不开的。“身体发肤受之父母”，一般人死后是不愿意把遗体留作医学解剖的，可老人愿意。他是上海首批主动报名志愿捐献遗体的一人。为此，他曾用调侃的笔调赋诗记之：“皮囊原似春蚕蜕，亘古谁能永保存？气尽即交医士手，千刀万割便超生。”

老人的学识人品得到了政府和社会各界的尊重。党和国家领导人，纷纷致函或题字赠诗，有关部门和领导常上门问候他，还请美国医生治好了他的白内障。1991年8月，老人得了肺炎，上海市第九人民医院的医生曾3次专程登门会诊；为了他行路方便，有关部门还特地修了一条宽敞的路，人们称之为“苏堤”。老人相继被聘请为上海市文史馆馆员、县政协委员，还当选为南汇县人大代表。老人临终前乐观地说：“我至今已经度过了10个马年，历经两个世纪。晚年饱尝了党的琼浆玉液，衣着也十分满意，因之得以保持健康长寿。”从这段话足见其良好的感恩心态。

起居有节。老人有良好的生活习惯，这是他长寿的基础。他每天早晨6点即起，饭后，练字、会客、散步。午后，闭目养神一个小时，接着看报、练字、写诗。晚上9点钟就寝。他经常沐浴，勤换衣服，颇为讲卫生。90岁之后，他依然生活有规律。早上7点半起床，7点半，由儿子苏健侯搀扶到东面书房练习毛笔字1小时，他年老眼力不济，每天仅书尺把见方的“寿”字几张。磨墨铺纸均由儿子相帮。早餐后，在房内稍从事走步活动，后在藤椅上养神。午后上床午睡2小时，起床后听儿子读报，他对《解放日报》特别钟爱。兴趣所致，则吟几句诗句，由儿子代笔记录在册。下午6点晚餐，9点更衣就寝。

        饮食有度。“若要身体安，三分饥和寒”，“三分饥得百年寿，七分饱最健康”。就是老人所爱吃的东西，也很节制。他平时不抽烟，不饮浓茶，粗茶淡饭，从不偏食。他一天三顿大米稀饭，早晚较稀，中午稍稠，每顿定量为一浅碗。清晨吃淡盐汤一碗，晚上饮一小盅黄酒，夏天必为一杯啤酒，冬天往往啜一盅白酒，以舒筋暖体活血。日常饮食喜爱新鲜蔬菜，也略为品尝禽蛋与河鲜。老人说：“忌暴食，勿过饱，勿过饥，饥则食。”对于用药进补，他也有讲究：“有病则用，用则细心；无病则去，勿信滋补。” 

——本文摘自《家庭中医药》杂志